Trail Nordic

 Programme 7 jours/6 nuits pension complète

Dimanche – Accueil à partir de 17h30 au gîte Loz’air aux Alpiers.
Présentation du séjour.
Repas et nuit au gîte.

Lundi – Matin : Pour la mise en jambe, course tout terrain test de niveau ou ski de fond classique.
Pique-nique.
Après-midi : Marche nordique 1erer séance, stretching de retour au gîte.

Mardi – Matin : Trail ou ski de fond classique, apprendre à gérer son effort en montagne sur courte distance. Pique-nique.
Après-midi : Marche nordique. 2ème séance de récupération active et découverte du milieu, notion d’orientation.

Mercredi – 2 jours de randonnée hivernale avec nuit à la ferme. Traversée Nord/Sud du Massif du Mont-Lozère.
Nous choisirons notre activité en fonction de l’enneigement et le niveau du groupe (trail, ski de rando nordique, raquettes). Peu de portage. Pique-nique le midi.
Nuit et repas à la ferme.

Jeudi – Retour vers la station du Mont-Lozère. Entre l’ancien domaine des Chevaliers de Malte et le sentier mythique de l’aventurier Robert Louis Stevenson nous aurons le choix des parcours en fonction de l’activité choisie.
Nuit et repas du soir au gîte Loz’air aux Alpiers.

Vendredi – Rando trail journée selon les conditions météo ou ski skating, initiation au pas de patineur
Vers 15h30 option SPA à Bagnols les Bains : récupération hydro massage par buses en piscine active et élimination des toxines par la sudation au hammam.

Samedi – Fin du séjour en fin de matinée.

Important
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l’encadrement sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.

Hébergement
Chalet avec 2 chbres de 4  pers ( 2 douches et  2 wc commun pour 8 pers), draps fournis.

Restauration
Cuisine familiale charcuterie et confitures maison.Tout est compris sauf l’eau minérale, le vin et autres boissons qui sont à votre charge .

Adresse
Gîte » Loz’air » au village des Alpiers
Chez Mr & Mme Rocher
48190 Cubières
04 66 48 67 02 ou 06 76 39 03 55

Matèriel
Le matériel individuel non technique n’est pas fourni, alors n’oubliez pas :
Gourde ou thermos, lampe de poche ou lampe frontale, pharmacie personnelle, couteau de poche, petite trousse de toilette, linge de toilette, 1 ou 2 paires de chaussures de trail; argent de poche.

Equipement vestimentaire,
nos conseils:

Casquette ou foulard, bonnet et bandeau, lunettes de soleil de qualité, sous-pull fin respirant, tee-shirt(s), sweat-shirt, veste en fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable et pantalon type goretex, collants ou pantalons de survêtement, guêtres ou « stop-tout », 2 ou 3 paires de chaussettes en bouclette, gants, moufles. Crème solaire de type écran total et écran labial. L’équipement lors de l’activité raquette doit être souple, léger, confortable, imperméable et isotherme. Le temps change vite en montagne et les écarts de température sont parfois très importants. Pensez à vous protéger autant du froid que du soleil.
Volume et poids devront vous guider : constitution et portage du sac… soyez pratique avant tout.
Ne pas oublier de prendre votre maillot de bain et vos tong ou claquettes plastique si vous choisissez l’option Balnéo.

Dates
semaine du 5 et  26 février; du 5 mars  2017
Tarif   2017
500€/pers

Le prix comprend
Les transferts locaux, l’hébergement, les repas, l’encadrement, le matériel technique nécessaire à l’activité à partir de l’heure de rendez-vous du 1er jour sur le site jusqu’à l’heure de départ prévu du dernier jour. Tout l’équipement technique est fourni si nécessaire (Raquettes, chaussures, bâtons, sacs à dos, et matériel de sécurité nécessaire).

Il ne comprend pas
Les boissons et dépenses personnelles, le transfert de la gare jusqu’au gîte 34€/pers, le linge de toilette, les thermes de Bagnols les bains (23€/pers); les assurances optionnelles ainsi que tout autre supplément non prévu au programme.

Be Sociable, Share!

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *