Trail des sources

6 jours de course à pied et marche sportive dans le parc national des Cévennes.
Courir au pays des sources, une façon originale de découvrir la région des Monts Lozère. Un séjour en étoile, à partir du gîte/ hôtel restaurant d’altitude « Le Refuge », avec deux jours en itinérance à l’auberge et à la ferme.

Partager une soirée avec les gens du pays, se sentir libre comme l’air dans les grands espaces que nous offre le Mont Lozère, parcourir l’histoire des Chevaliers de Malte, des Camisards, de Gargantua, lire ce pays à travers les murs d’anciennes maisons ou ferme fortifiée, ou bien juste courir pour le plaisir en passant par les thermes de Bagnols les Bains ; après l’effort le réconfort !!!

Le Programme

J 1

Déniv: + 350 m, 15 kms
Accueil à l’hôtel restaurant « Le Refuge ».

Echauffement autour du sommet de Finiels déniv+ 220 m, 10 kms.

Déjeuner au restaurant le « Refuge ».
Les sources du Lot par la forêt domaniale du Goulet et la forêt de Serre Méjean.
Dîner au « Refuge »

J 2 : Etape 1 : col de Finiels / Villeneuve

Déniv: + 150 m, 24 kms
Sortie journée avec pique-nique

Transport minibus jusqu’au Col de Finiels, parcours sur le versant Sud du Mont Lozère en pays protestant.
Nous découvrirons la vallée du Haut Tarn, au départ des sources, en passant par le pic Cassini deuxième sommet après le pic Finiels (1680 m). Nous descendrons vers la plaine du Tarn, vers les villages d’altitude sur l’ancien domaine des Chevaliers de Malte, pour arriver à Villeneuve. La famille Molines nous réserve un accueil  chaleureux à la ferme familiale. Nous passerons la nuit au gîte et nous partagerons le repas avec nos hôtes.

J 3 : Etape 2 : Villeneuve / Pont de Montvert

Déniv: + 450 m, 30 kms

Pour ce début de journée, le Tarn est encore notre guide jusqu’au vieux pont ; c’est là que nous commencerons la traversée du Bougés, qui fut, du temps de la guerre des Camisards des lieux de refuge et de culte secret.
De la ferme fortifiée de l’Aubaret, nous irons jusqu’au point culminant du Bougès, pour retrouver ensuite le sentier mythique de Robert Louis Stevenson qui nous mènera au Pont de Montvert. Retour en minibus au « Refuge ».

J 4 : Etape 3

Déniv: + 715 m, 30 kms

Départ en minibus pour Chasseradès.
Une boucle entre de
ux eaux ! Les sources de l’Allier et du Chassezac. Un paysage changeant en ligne de crêtes, surplombant l’Allier qui nous ramènera sur les traces de Stevenson.
Nous profiterons, au passage, de la vue imprenable du Moure de la Gardille (altitude : 1503 m), avant de redescendre à notre rythme, sur Chasserades par la plaine des Trois arbres.

J 5 : Etape 4 : Traversée Est / Ouest du Mont Lozère

Déniv: + 652 m, 30 kms

Cette grande traversée nous offre les plus beaux paysages vus des crêtes du Mont Lozère.
Nous rejoindrons l’étang de Barrandon, par La forêt des Laubies, un étrange contraste entre paysage d’estives et forêt de résineux. Nuit en gîte et bonne table nous attendent à l’auberge des Laubies.

J 6 : Etape 5 : Les Laubies / Bagnols les Bains

Déniv: + 440 m, 17 kms

Le Mont Lozère et ses tourbières ! Le Peshio, grande tourbière et ancienne digue construite sous les ordres du seigneur du Tournel, que d’eau ! Ce voyage au pays des sources, va nous mener jusqu’aux eaux chaudes de Bagnols les Bains, pour finir en douceur à l’espace remise en forme des Thermes, après l’effort le réconfort !

Fin du séjour vers 17 h00.

Dates 2012 : 6 au 11 mai; 17 au 22 juin; 8 au 13; 22 au 27 juillet; 05 au 10; 19 au 24 aout; 01 au 7 sept.

Dates sur mesure pour les groupes constitué à partir de 4 pers.

Le niveau : Confirmé, vous courez au minimum 3 fois par semaine, vous avez envie de changer de décor, d’entretenir votre forme ; un bon compromis pour profiter des vacances, sans arrêter l’entraînement en vue de différentes courses.

Tarif : 599 € / pers.

 

Infos pratiques


Début et fin de séjour : Accueil, présentation du stage et distribution du matériel le lundi à 9h30 au gîte (pour ceux qui arrivent la veille  (Cette prestation n’est pas comprise dans le prix du stage) ,possibilité de réserver la navette Villefort / le Mt Lozère contact loz’air au 04 66 48 67 02 prévoir 37 € aller/ retour appeler 1 semaine à l’avance. Fin du stage le samedi à 14h.

Le groupe : 4 à 12 personnes.

Hébergement : En gîte dortoir de 4 à 6 pers,  il est inutile de prévoir un sac de couchage. Il est nécessaire d’avoir un drap de duvet (sac à viande).

Restauration : Traditionnelle, au restaurant.
Tout est compris sauf l’eau minérale et autres boissons qui sont à votre charge.

Encadrement : Ce trail est conduit par une accompagnateur diplômée d’état, spécialiste des activités de course à pied. Connaissance du terrain et de l’environnement, maîtrise de la sécurité et de la logistique, il mettra tout en œuvre pour que vous profitiez pleinement de votre séjour.

Niveau d’effort physique : Terrain varié chemin et hors sentier , pouvoir courir  deux ou trois heures repartie sur la journée et alternées avec de la marche sportive, poses régulière, rythme adapté au groupe.

Effort : 5h à 6h de d’activité:  50% course à pied et 50% marche sportive alternée par jour. Quelques passages hors sentier. 750 m maximum de dénivellation positive. Rythme régulier estimé par l’accompagnateur en fonction du niveau du groupe.

Portage – Sac à dos : Petit sac, 3 à 5 kg. Portage des affaires personnelles pour la journée.

Important : Pour la réussite du stage, pour que chacun en profite pleinement ainsi que pour des raisons de sécurité, il est nécessaire que vous ayez bien les niveaux requis. Si ce n’est pas le cas, notre encadrement peut, le cas échéant, refuser que vous suiviez le programme. Il ne sera pas forcément possible de vous proposer un programme de remplacement et nous ne pourrons pas vous rembourser votre stage.

Ne vous surestimez pas.

Equipement perso:Chaussures de running, trail ou non mais avec un minimum de crampons (prévoir 1 paire supplémentaire) un collant, short running, sweat ou polaire fine, T-shirt technique (type micro fibre), coupe-vent, casquette, bandeau, 1 paire de gants fins, gourde ou camelbag, petit sac à dos (15 à 20 litres), drap de duvet ou sac de couchage, lunettes de soleil, crème solaire, un maillot de bain, serviette de toilette.

NB: Nous sommes au sud de la France mais à 1400 m d’altitude le fond de l’air peut être frais !!!

Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d’une petite trousse de soins personnelle.

Exemple de Contenu type celons votre fragilité :

  • Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
  • De quoi prévenir et soigner des ampoules.(type compeed + élasto)
  • De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types « Elasto ».
  • De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
  • Protections solaires pour la peau et les lèvres.
  • De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
  • De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.

Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu’il vous faudra porter votre pharmacie, donc n’emmenez que le minimum nécessaire.(soit: soin des pieds)

Formalités santé
Pas de contre indication aux efforts physiques ni de traitement médical important.

Accès
Par la route : prendre la D901 de Mende à Villefort, le village du Bleymard se trouve entre ces deux villes, à 30 km de chacune d’elle. Au Bleymard prendre la direction Mont-Lozère – station de ski. Gîte à la station du Mont-Lozère à 7 km du Bleymard.

Par le train (Attention pas de train de nuit, donc obligation d’arrivée le dimanche) : de la gare TGV de Nîmes train pour Villefort, il existe aussi un train Paris/Villefort via Clermont ferrand.

De la gare de Villefort, il vous est possible de profiter de la navette en prévenant 8 jours minimum avant au 04 66 48 67 02 (une navette à 16h30 le dimanche à la gare de Villefort, et retour le samedi arrivée à 14h55h à la gare de Villefort) 32 € aller retour.

Sur place

Distributeur de billet de banque à 7 km du gîte, au Bleymard, prévoir espèces et chèques. Superette, point banque et point web, Boucherie, boulangerie, boutique artisanale, bar tabac journaux.

Le prix comprend : L’encadrement, la pension et l’hébergement, les pique-niques, les transports en minibus.
Ne sont pas compris :
votre voyage aller/retour, vos boissons et votre
assurance individuelle.

Loz’air randonnée vous souhaite un agréable séjour.



 
 

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